Was Sie für Ihre Gesundheit tun, wenn Sie sich kaputt lachen.

Wir lachen aus gutem Grund. Grundlos zu lachen, das ist für die Meisten noch völlig ungewohnt. Mit dem Lachyoga verfügen wir über eine Methode, mit deren Hilfe wir lange, intensiv und herzhaft lachen können, auch völlig ohne Grund. Das Lachen mit Lachyoga lässt sich leicht lernen. Es macht am meisten Spaß in einer Gruppe, denn lachen ist enorm ansteckend.

Lach-Yoga Lachen gegen Schmerz und Stress
Was Sie von regelmäßigen Lachstunden haben, zeigen immer mehr Wissenschaftler. Das Team um den Psychoimmunologen Lee Berk von der kalifornischen Loma Linda University legte Studienergebnisse vor, die zeigen, dass herzhaftes Gelächter Stresshormone messbar abbaut. http://www.holisticonline.com/humor_therapy/humor_therapy_benefits.htm

Ein Übermaß an Stress fördert Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Diabetes, Depressionen und eine erhöhte Infektanfälligkeit, die auf ein geschwächtes Immunsystem zurückgeführt werden.

Schon vor zwei Jahren hatten die Forscher Untersuchungsergebnisse veröffentlicht, wonach Lachen die Ausschüttung von gesundheitsförderlichen Hormonen fördert. Dazu gehören Beta-Endorphine, die Depressionen entgegenwirken und menschliche Wachstumsfaktoren (HGH), die das Immunsystem stärken. Im Blut wurde eine Wertsteigerung bis zu 87 Prozent gemessen.

Abgebaute Stresshormone, gestärkte Immunkraft
In ähnlichen Versuchen haben die Wissenschaftler nun die Auswirkung der Heiterkeit auf Stresshormone untersucht. Insgesamt wurden die Stresshormonspiegel von 16 gesunden jungen Männern untersucht, die zuvor gefastet hatten. 8 Probanden wurde vor und nach der Vorführung von witzigen Videos Blut abgezapft und untersucht. Die Kontrollgruppe hatte nichts zu lachen. Das Ergebnis: Aufgrund der Heiterkeit sanken die Werte der Stresshormone Cortisol und Dopamin um 38 Prozent bzw. 39 Prozent, die von Adrenalin sogar um 70 Prozent. Die Werte der Kontrollgruppe veränderten sich nicht.

Am meisten Aufsehen erregte eine Studie an 20 Menschen mit Diabetes Typ 2. Dazu verordnete Lee Berk den Patienten, die auch an Bluthochdruck und hohen Cholesterinwerten litten, zusätzlich zu ihren Medikamenten täglich eine halbstündige Komödie anzuschauen. In den folgenden Monaten sanken im Blut dieser Probanden die Werte verschiedener Stresshormone und Entzündungsproteine stärker als in der medikamentös, aber humorlos behandelten Kontrollgruppe. Gleichzeitig stieg die Konzentration des „guten“ HDL-Cholesterins.

„Lachen ist die beste Medizin“. Die alte Volksweisheit nehmen auch die steigende Zahl von Menschen ernst, die bewusst wieder mehr Lachen in ihren Alltag bringen wollen und die regelmäßig Humorseminare und Lachclubs besuchen.